青少年心理素质教育如何避免网瘾？下面由北京著名青少年心理咨询师郭利方老师介绍：主讲人：北京著名儿童青少年心理国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、教育学双重背景专注儿童青少年，网瘾、厌学、早恋、自闭、多动与抽动症(丰富的个案经验);孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验);青春期问题;考前焦虑(中高考考前心理疏导);人际交往与社会适应障碍;神经症：抑郁症;强迫症;恐怖症及其他精神障碍。
网瘾是一种比较常见的心理疾病，它会影响人们的正常生活，甚至影响他们的学习和工作。如何避免网瘾？一、让自己有足够的休息时间。网瘾患者往往会沉迷于网络游戏，以至于忽视自己的休息时间。因此，避免网瘾的第一步是让自己有足够的休息时间。每天安排一定的时间用于休息，不要让自己过度劳累，以免因疲劳而导致网瘾。二、养成积极的生活习惯。养成积极的生活习惯是避免网瘾的重要措施。比如，可以多参加体育锻炼，增强自己的体质；可以多参加一些社会活动，增加社会交往；可以多练习一些乐器，增强自己的艺术修养；可以多看一些书籍，增加自己的知识储备；可以多做一些有益健康的事情，增强自己的身心健康。三、建立自律意识。网瘾患者容易沉迷于网络游戏，因此，建立自律意识是避免网瘾的重要措施。要建立自律意识，首先要了解自己的病情，明确自己的目标，并坚持不懈地实施。比如，可以设定每天上网的时间，每天都要严格按时完成；可以把上网的时间限制在一定的范围内，不能超出规定的时间；可以把上网的地点限制在一定的范围内，不能超出规定的范围；可以把上网的内容限制在一定的范围内，不能超出规定的范围。四、多参加社会活动。参加社会活动是避免网瘾的重要措施。参加社会活动可以增加社会交往，增强自我认知，拓宽自己的视野，提高自己的社会能力，更好地融入社会。参加社会活动也可以更好地认识社会，更好地了解社会，更好地参与社会，更好地发挥自己的社会作用。五、寻求专业的心理咨询帮助。寻求专业的心理咨询帮助是避免网瘾的重要措施。心理咨询师可以帮助网瘾患者了解自己的病情，提出合理的治疗方案，并给予心理支持，帮助网瘾患者改变不良的思维方式，提高自己的自我调节能力，从而避免网瘾。总之，要避免网瘾，需要让自己有足够的休息时间、养成积极的生活习惯、建立自律意识、多参加社会活动、寻求专业的心理咨询帮助等，以期达到良好的心理健康状态，避免网瘾的发生。
