盖白霖 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/jichuzhishi/jiankangbaiwen/10270.html懒惰的危害，不用我说，大家也知道，那么我们应该如何改正呢？
我曾经可是周围人公认的重度懒惰患者，但现在又成为大家眼中的自律达人、终身学习者。
我是如何做到的呢？
送你几个专治懒惰的妙招，不仅能自己用，还能学会教给孩子，让孩子从小养成勤奋自律的品质，这是最好的育儿礼物了！孩子拖延症严重，可能是陷入“自制力障碍”，父母要引起重视
孩子拖延，自制力差的原因
1、遗传
心理学家斯奈德曾通过异卵双生子和同卵双生子作实验，发现他们的自我控制力存在差异，异卵双生子自我监控能力比同卵双生子要大。
2、环境/家庭教育
有个很著名的心理学实验，叫“棉花糖”实验。罗彻斯特大学教授CelesteKidd对实验进行了改良，她先将孩子们分成了两组，让孩子们和她的同事一起画画。过一会儿，其中一个同事告诉孩子们，等一会她会拿一些新的蜡笔回来。其中一组，真的拿了新蜡笔给孩子们，而另一组的人表示抱歉，说没有新蜡笔了。
又重复了一次，承诺给孩子们新的贴纸，其中一组得到了贴纸，另一组再一次道歉。
然后进行”棉花糖“实验，结果两次都兑现承诺的那组的孩子通过测试的比例比另一组高出4倍。
想要摆脱拖延，变得自律应该如何去做
（1）提前做好准备
提前想好早上起来要做的一件或三件事，把做这些事的工具装备都备好，如果是运动，就准备好衣服鞋子，是看书就准备好书。
有时候准备好了，也因为情绪或懒惰，就是没做好，或者当天做好了第一件事，中午还是忍不住多吃了，怎么办？
（2）随时准备重启
当你意识到自己有破罐子破摔的心理，立刻停下手上的事情，深呼吸10次，把注意力拉回到当下，忘掉之前的做的不好、失败的地方，并重新开始，积累微小的胜利。
如果还有杂念和情绪，继续深呼吸或者是冥想5分钟，这是一个重要的动作和仪式感。
不要给自己借口，时间从来不是按天算，而是按秒，所以只要你下一秒重新开始，都不算一整天都失败。记住你随时都可以重新出发，只要我找到你的白T，或者是呼吸。
家长越早引导孩子学会管理时间、调整适合自己的学习方法，孩子在学习上的优势也就越强。
给大家分享一套教孩子学会时间管理的读本《上学就看》系列。
这套书共8册，适合低年级孩子阅读，分别对应了孩子学习中很关键的问题，比如怎么去管理自己的时间，怎么去轻松地完成作业。
《谁偷走了我的时间呢》引导孩子合理安排时间，不做“小拖拉”。
《上学原来是这样的呀》这本书可以帮孩子轻松明白上学是怎么回事。
《写作业再也难不倒我》告诉孩子，写作业其实很简单。
《考试，我不怕》告诉孩子，这样做，能考出好成绩。
一套8册，价格也不贵，却能培养孩子的时间管理能力，变成优秀的孩子。
书中通过风趣幽默又充满想象力的故事，将现实生活加入了适当的童话色彩，把故事讲到了孩子心里去。
阅读故事的同时，书中还实实在在地提出了很多实用的方法，教孩子该如何管理时间、如何更好地完成作业……
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