小南为什么战胜了自己其实你也可以因为天 [复制链接]

人本主义心理学家罗杰斯认为”人们是完全可以信赖的，他们有很大的潜能，能够理解自己，并解决自己的问题，而无需他人直接进行干预，如果他们长期处在自信的氛围中，就能够通过自我引导而成长“。简而言之，人长期处在自信的氛围之中，便能充分地激发体内的潜能，并使自己往更好的方向发展。在现实和影视剧中，我们通常会听到这样的一句话，”能力不是天生的，很多时候都是被逼出来的，有时候不逼一下自己，你都不知道自己是多么优秀的人“。

举例部分：

小南今年30岁了，下班吃完饭之后，就会习惯刷视频和玩游戏，闲暇之余就会喝点饮料和吃点零食，由于不良的生活习惯和缺乏应有的身体锻炼，慢慢地身体越来越胖，从原来的斤到现在的斤，血压从原来的到现在的，上班的时候特别容易累，事都还没有做多少，就受不了，要停下来休息一下，慢慢地影响到了工作和生活，小南为此也感到特别的苦恼，不想再这样下去了，想提升自己的体质和意志力。

忽然，有一天小南想到了，读书时候，每天都会去跑步，绕着操场跑个十来圈，一圈八百米，那时的身体特别的棒，意志坚强，体型也标准，血压是正常水平，毕业参加工作后，由于工作压力太大和谈恋爱了，跑步的事情就被搁置起来了，由于不良的生活习惯和缺少应有的锻炼，于是便造成了今日的苦恼，为此痛定思痛，决定像读书那样跑步锻炼身体，以此来慢慢提升自己的体质和意志，使血压和体重降到稳定水平。

这一天，小南下班后，不再坐车回去，而是选择了跑步回去，同事们都很是不解，觉得干嘛要这样为难自己呢？好好的车放着不坐，非要跑步回去，是不是脑袋出了问题，于是轮番上阵劝说，但是无效，最后小南答应若是途中体力不支的话，就给同事们打电话，到时候坐车回去，要是跑步顺利的话，回到宿舍时就会在同事群里报平安，于是同事们就安心的各回各家了，小南也开始了他的征程。

刚开始跑时，就感觉到坚持不下去了，毕竟好多年没有跑了，一边流着汗一边气喘吁吁的，好似上气不接下气的感觉，平时坐车到宿舍六、七公里的路只要十多分钟就到了了，而现在感觉这距离犹如无边无际看不到尽头似的，跑了一段距离后实在是坚持不住了，于是就停了下来，慢慢地走着恢复体力，走了十来分钟后，又接着再跑了一段距离，还是脚疼气喘，身体感觉不听自己使唤似的，好累好累，想要放弃，可是一想到自己的身体状况，咬咬牙还是坚持了十多分钟，一路上便是这样坚持下来的，汗水湿透了衣裳，擦擦额头的汗水往衣服上抹了抹，就继续向前进，跑步的过程中，遇到了几个好心的同事，以为小南没有车子坐，让小南上来坐车，但是都被小南以自己锻炼身体一一给拒绝了。

此时仿佛又感受到了那股久违的倔劲，坚持到底，方得始终。路虽远，但每前进一步，那么就会离目标近一步，只要坚持下去，总会到达终点的时候。记忆仿佛又回到了读书的时代，身体瘦弱、意志薄弱。为了改变现状，每天早上和晚上都进行跑步锻炼，从一开始跑两百米都要停下休息好几次，才能顺利地跑完，半年后已经能一鼓作气跑三到四个小时共二三十公里，这是坚持不懈的结果，亦是从无到有的突破过程，也是挑战自己、战胜自己的过程。而这个过程当中就是相信自己可以不断的激发自己的内在潜能，慢慢地改变自己，使自己往更好方向的发展，于是以前做到了，而现在，小南也做到了，不知不觉已到达宿舍，看了下手机上的时间，已经离下班一小时二十分钟了，给群里报了平安，接着散步半个多小时，才敢去喝水吃饭。

第二天，五点的时候闹钟就响了，洗漱完毕后已是5点半左右，此时的双脚都很疼，走路都有点不舒服，特别是膝盖处很疼，当来到路口，做好热身运动后，开始了新的一天的征程，跑的时候膝盖疼的冷汗直流，眼泪都要不争气的出现了！放弃的想法又涌上心头，实在是太痛苦了！可是内心的另一个声音又告诉自己，相信自己你可以的，想想读书时，那时刚开始跑的时候也是膝盖疼脚疼，但是到后面身体潜能被激发出来后，就会慢慢的好起来，反而是越跑越不疼，终于最终还是选择了坚持到底，慢慢地i跑，不求速度，按最舒服的状态跑，慢慢地奇迹出现了，跑了一段距离后膝盖居然真的不疼了，而且越跑越舒服，虽然全身依旧汗水湿透了衣裳，但是心里却有一种自豪感，途中有几位陌生人给小南竖起了大拇指，仿佛在说小南好样的！一路上也是停停跑跑，汗水不知道流了多少，今天吸取了昨天的教训，到达离公司1公里多的地方，就停下来，慢慢地走去公司，这样可以恢复自己的体力和保护身体，当到达公司的时候，同事们都惊呆了。

第三天、第四天、第五天、第六天直至半个月后的今天，每天小南都会早晚都坚持跑两次，体质已经明显的提升了，现在即使是站了一整天的班，也不会觉得累，意志方面也变得无比的强大，说话的时候，可以明显得感受到底气十足和自信满满，体重和血压已经开始慢慢的下降了，按小南的话来说，以前对生活和工作充满着迷茫，而现在却充满着希望。

心理科普部分：

罗杰斯认为，人天生就有一种基本的动机性的驱动力，他称之为“实现倾向”。这种倾向是人类有机体的一个中心能源，它控制着人的生命活动。它不但维持着人类的有机体，而且还有不断的增长和发展。这种实现倾向是一种独立的、基本的人类动因，它是整个有机体的机能，不是部分有机体的机能。这种实现倾向，不但存在于人身上，而且存在于一切有机体。它是一切有机体的共同属性，体现了生命的本质。任何生物，只要被赋予了生命，他（它）就一定会出现强烈的生长趋势。

人生命的开始是从一颗4毫米的受精卵，发展到最后成为完整的个体，这便是不断激发内部潜能的过程，亦是量变到质变的过程（从一个受精卵发展为八大生命系统无数个细胞）使自己往更好方向发展，从生命的角度来说人类在不知不觉当中创造了一个又一个奇迹。一只翱翔于天空的大鸟，亦是源自于一颗小小的鸟蛋，这便是潜能的力量！只是由于环境中诸多不良因素导致个体不再相信自己，从而使自身的潜能激发受到阻碍，变得自暴自弃、自卑、自我放弃。造成了不良的情绪体验和环境适应障碍，从而影响到生活和工作。

罗杰斯说“人类给人感受到最为深刻的事实，似乎就是其朝着有方向的那种潜能的方向发展“（Rogers,).另外，人的本性是积极的、乐观的，相信每个人都是理性的，能够自强自立和自我负责，每个人都有着积极的人生趋向，因此人可以不断地成长与发展，迈向自我实现。人都是有建设性和社会性的，是值得信赖的，是可以合作的。

人的这些好的特性是与生俱来的，而人的不好的特性，如欺骗、憎恨、残忍等等，都是人对其成长的不利环境防御的结果。人的负面情绪，如愤怒、失望、悲痛、敌视等，是由于人在爱与被爱、安全感、归属感等基本需要得不到满足，遭受挫折而产生的。人有能力发现自己的心理问题，并寻求改变。以达到并保持心理健康。心理治疗只要为求助者提供足够的尊重和信任，求助者就会依靠自己的能力发生改变，并不需要咨询师从其外部进行控制和指导。

事实上小南（化名）是我的一位好朋友，上面的内容也是征求过他本人的同意才写出来的，旨在激励大家，只要方法得当并坚持不懈下去，那么我们自身的潜在的能量便会被一点点的激活出来，从而从旧的行为模式向新的行为模式转化，使个体变得更加从容、自信、意志坚强的面对生活中和工作上的挑战、困难和挫折。开心快乐健康地生活着！有时候，放弃只需要一瞬间就可以做到，而坚持不懈却需要一辈子。

你真的了解自己吗？你真的尽力了吗？你的与生俱来的的潜能被激发出来了吗？相信自己！战胜自己内心的懦弱，你也可以做到！因为天生我材必有用，这是毋庸置疑地。