“我始终找不到让我活下去的理由”
“我对世界充满希望，可世界好像不需要我”
“不管我怎么挣扎，都逃不出那个漆黑、绝望的空间”
以上这些并不只是抑郁症患者的内心独白，更让人们见识到了抑郁症的危害与可怕。近年来，由于抑郁症走极端的新闻层出不穷，它不再只是遥不可及的医学名词，而是伴随在每一个人身边的安全隐患。
据世界卫生组织最新调查估计，全球患有抑郁症患者可高达3亿人次，大约占全球人口的4.3%，其中我国抑郁症患者就有万人次，相当于个人里就有30个人罹患抑郁症。抑郁症发病率与致死率也持逐渐升高的趋势。
但是，与逐渐壮大的患病群体相悖的是，人们对与抑郁症认知的浅显甚至是缺失。那么抑郁症具有何种症状表现呢？
情绪低落
抑郁症患者最为明显的便是持续性的情绪抑郁与低落，会觉得人生没有丝毫意义，没有什么事值得开心愉快，也会在夜深人静时一个人哭泣。
但也有部分患者虽然日常生活中表现得活泼开朗，也时常面带微笑，但是内心却十分痛苦与煎熬。这一类患者属于中重度抑郁，自杀风险较高。
思维改变
抑郁症可以让一个人外向开朗的人看起来如同丧失灵*一般，就思维方面来看，抑郁症的患者会发觉自己记忆力下降，同时对于平常喜欢的事物与活动也会变得毫无乐趣。
另外，患者还会对自己缺乏信心，时常贬低自己，认为任何人都不爱自己，不需要自己。甚至做什么事情都索然无味，甚至日常简单的生活也会变得尤为困难。
躯体症状
躯体症状主要表现为失眠多梦、食欲不振、便秘、性欲减退、月经不调、闭经、功能性疼痛等。躯体不适可涉及到器官脏器，如干呕、心悸、胸闷、体虚等。
自主神经功能紊乱的症状也较为常见。另外躯体症状中的睡眠障碍也会不断加重，通常表现为早醒，一般比正常时候早醒两到三小时，醒后无法进入睡眠。
自杀想法
抑郁症最为严重的后果便是自杀，在抑郁症中晚期，很多患者会出现自杀轻生的想法或者是行为。患者觉得没有活下去的理由和意义，觉得死是最大的解脱。更有极端患者会在杀害别人之后再进行自杀，这种严重危害社会的行为会酿成惨烈与严重的后果。因此这类患者应当密切警惕，积极给予干预治疗。
抑郁症的危害不容小觑，很多明星都是因为抑郁症而失去生命，因此我们应当尤为的注重与积极的预防，做到以下三件事，远离抑郁症的困扰与危害。
坚持锻炼
抑郁症患者应当加强体能训练，不能每天在懒惰中无法自拔，这样不仅会损害机体功能，还会逐渐陷入无尽的痛苦深渊中。迈开第一步或许很难，但是只要慢慢坚持下去，就可以调动机体细胞，内心慢慢呈现放松状态，情绪则会得到很大程度的缓解。
肯定自己
抑郁症患者会极度缺乏自信，经常会自我贬低，打击自己。因此患者应当学会肯定自己，要充分认识到自己存在的价值与意义，要时刻且反复地对着镜子里的自己说“我可以应付”“我能行”“我并不是一无是处”，这样在自我安慰中可以重拾信心，改变消极的心态。
外出交际
抑郁症患者害怕社交活动，喜欢将自己封闭在黑暗、无助且恐惧的空间中，久而久之会陷入到恶性循环之中。因此要想改变这种困境，就应当强迫自己打开与外界交流的窗户，去主动沟通交流，尽管刚开始不适应、很痛苦，但是坚持一段时间之后，那些负面情绪就会逐渐改观，压力与低落感也会逐渐消失。
对于抑郁症患者来说，作为家人与朋友不应当把他们当作病人或者是特殊的人，应该充分理解他们的病情，多陪同他们进行交流与沟通，并且时常引导他们锻炼和互动来改善压抑的情绪。对我们每个人来说，面对压力重大或者别人不理解的情况下应当学会自我放松，自我释放压力，才可以远离抑郁症的侵害。
