心理健康在中国还不是很重视，以至于出现了很多因为心理原因而出现的问题。例如：高血压，有研究表明，性格急躁易怒的人患高血压的风险更加的大。
最重要的一点就是，心理的问题会造成人神经系统的问题，也就是人们常说的心理障碍。
心理障碍是指一个人由于生理，心理或者社会原因而导致的各种异常。心理过程，异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致于行为的后果对本人和社会有着一定的不适应和危害。
今天就让小编来为大家解读一下哪些习惯对于心理健康是十分有帮助的吧。
心理健康的标准
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的，持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整，协调一致，即认知，情感，意志，行为，人格的完整和协调，能适应社会，与社会协调同步。是一个人的心理和生理与社会处于相互协调的和谐状态。
心理障碍的标准
当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，我们就称之为心理障碍，心理障碍强调的是这类心理异常的表现或现象。此外心理障碍一词容易被人们所接受，能减轻社会的歧视。
什么是神经衰弱
神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的衰弱。主要表现就是精神兴奋和大脑容易疲劳，睡眠上的困难，记忆力的减退，头痛，伴有身体上的不适。
引起神经衰弱的原因
1：经常孤僻多疑，敏感，胆小。
2：长期处于精神刺激或者处境压力比较大的时候容易造成植物神经功能的失调。
3：脑力劳动者神经衰弱比较多，主要是其处于长期超负荷的脑力环境中，容易引起情绪上的波动。
怎么自我预防
学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心深处的不愉快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人以及周围的人应该努力制造一个和谐的生活环境，使其愉快轻松，减少负担。
三个好习惯要坚持
1：增强自信。
自信是治愈神经问题的必要前提，恢复自信才能让自己解脱出来，让自己放松。
2：自我反省。
有些神经的问题是由于人们某些情绪体验或者自己的欲望进行压制，只有把潜意识中的痛苦事情说出来才能够让自己放松。
3：自我刺激。
可以采用自我刺激法，去转移自己的注意力，从而达到放松的目的，比如：在胡思乱想的时候，找一本有趣的能吸引人的书读，或者从事紧张的体力劳动，用来忘却苦恼的事情。
好啦今天的分享到这里就要告一段落了，希望对大家能够有所帮助。
还是要感谢大家一直以来的支持和理解。如果大家有更好的建议和想法请在评论区留言。
我们下期再见。
