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徐州心理告诉你七个停止抱怨的小方法 [复制链接]

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徐州心理卫生服务站:每当我们在生活中遇到不愉快的事情或压力时,我们总是通过抱怨来缓解我们的负面情绪。然而,与此同时,抱怨本身也对我们有害。今天,边肖将教你七个停止抱怨的小方法。

1.培养积极的心态

转变思维方式。这个方法可能没有说得那么容易,但也是可行的。在困难面前培养积极的态度。比如找工作或者约会的时候,我们都想做到完美,压力自然就产生了。这样想比较好。人生十有八九会不如意。没有人或事可以“完美”。

接受现状,继续前进。多看看积极的一面,少看看消极的一面。遇到不可避免的挫折时,赶紧起来,记住每个人都会遇到。

2.学会适应

生活中唯一不变的真理就是改变。变化可能发生在明天、下个月或明年。生活中的许多变化可能真的很残酷,很不舒服。允许自己难过一段时间。有时候,让我们每天抽出时间来为这种变化感到难过。

接受现实可以帮助你积极适应生活中的变化。接受挑战,看待事物积极的一面,哪怕只是很小的一部分。把这段经历当成一个机会,而不是不可逾越的障碍。

3.更周到

过去无法改变,未来遥不可及。抱怨两者只能是无用的。最好活在当下,抓住当下。找出消极的想法,给它们贴上积极的标签。或者从一个小地方开始,换一种积极向上的新方式,比如“哦,明天别再赖床了”。

这听起来有点老套,但你还是要学会接受生活带给你的一切——无论是好是坏。即使最糟糕的情况也会改变,它可以教会你更有意义的态度,比如耐心。

4.要自信

改掉抱怨的坏习惯并不意味着让自己成为别人的受气包。自信是告诉别人你需要什么以及如何得到它。简单的手势就能传达出这种自信。站起来,坚定地握手,并与其他人进行眼神交流。说清楚,是因为你想让别人明白你说的话。避免闲聊,以防出现尴尬和浪费时间的停顿。坚定明确地表达你想要的。不要让别人猜。

5.少挑剔

这也包括你自己。每个人都会犯错,会挑剔,会引起抱怨。也许,也许,也许最好把它从你的词汇中抹去。放手吧。控制一切真的是不可能的。有时候最好的办法就是减轻压力,接受结果。列出你的优点来增加你的信心,或者更好的是,列出你的缺点,看看如何改善它们。赞美自己和他人。无论是成功的工作还是合身的衣服。

6.点责任

承认自己的错误,但不要因此责怪别人。第一步是学会自尊。尊重自己和整个决策过程。你找不到这样做的理由。留住尊重你的人,抛开只想利用你的人。开除只会抱怨的人。让他们自己去抱怨吧。只有当你周围都是你喜欢和尊重的人,你自然会重视自己。

7.不断进步

完全拒绝生活中的障碍,就是阻止自己进步。一定有什么人或事困扰着你。但是没有理由一直堕落和消极。记住,“这一切都会过去的”。那件引起麻烦的事不会永远持续下去。

抱怨会对我们的身心产生负面影响。所以下次负面情绪怎么找你,记得培养自己积极的心态,学会适应,多思考,多自信,少挑剔,多负责,不断进步。希望今天的分享能让你不再抱怨未来的生活。

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