<“用兵之道，攻心为上。”
打赢“心理战”，
是坚决打赢此次疫情防控阻击战的重要一环。
4月7日，杨浦区精卫中心承办的“世界卫生日心理健康论坛”活动于世界卫生日当天通过Zoom直播的形式火热上线，为一线解忧，为抗疫人员打气。
该论坛系“疫情解忧科普”系列活动之一，就常见疫情心理问题为一线抗疫人员及社区居民答疑解惑。活动邀请了杨浦区精神卫生中心张红梅、宋燕、茅峥嵘、陈优四位精神卫生领域专家和大家一起探讨现阶段新冠肺炎疫情带来的常见心理问题。
错过了直播？没关系，
来看看大家都提了哪些常见问题。
提问
家里孩子，一边吃零食，一边上网课，气的我忍不住想要咆哮，我该怎么办？
张红梅医生
首先要识别并了解疫情环境下家长和孩子产生的正常情绪反应。由于客观事实的存在要允许并接纳自己和孩子的情绪，孩子居家期间要通过保持规律作息给生活增加仪式感。陪伴胜于说教百倍，以身作则引导孩子居家学习生活。建议在家里最大程度分割学习、生活的环境。在陪伴下与孩子共同渡过这一特殊时期，不可谓也是一种成长。
提问
疫情后期，老年人该如何调整自己的心态？如出现抑郁状态子女该如何应对处理？
宋燕医生
子女给予情感支持、帮助老年人摆脱孤独无助感是非常重要的。如果发现老年人长时间低落、消极并出现适应障碍应及时就医，由专业的医生评估治疗为佳。
提问
疫情影响收入大幅度缩水，车贷、房贷压力倍增，还有和女朋友的情感也出问题了，该怎么办？
陈优医生
应对这些情况首先建议自我识别处理，如果超出能力应及时就医。调疫情当头，困难情况下更要冷静、客观的辨别心理问题真正源头。要明白疫情只是催化剂，真正的原因无外乎内在、外部两个方面。到底是哪方面？职场人群要利用自身技能、教育工作经历客观的分析，从而获取解决渠道。培养积极的思维方式，此次疫情客观存在无法改变，未尝不是一个借机了解自己、资源整合、内在建设、外在提升的机会。
提问
对于一般人群的心态调整有什么建议？
茅峥嵘医生
要相信我们终将战胜此次疫情，此时请过滤网上铺天盖地的的各类信息，通过正规途径获取资讯，像之前几位医生所说的那样规律生活、增加生活的仪式感、保证亲情系统的支持。但不可盲目乐观，仍需做好必要的防护，梳理自己的社交关系，并作出轻重、轻疏的判断和相应的对待。不要过度
